COURS DE YOGA
lundi et/ou vendredi de 15h30 à 17h
Colline des loisirs - Salle de danse
RESPONSABLES
Pour le cours du lundi
Anita MOULY 06 19 01 67 84
anitamouly@neuf.fr
Pour le cours du vendredi
Claude COURRIEU 06 95 72 21 32
contact@vivreacanet.fr
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Cours payant - FORFAIT ANNUEL
● 140 € pour une séance de 1h30 par semaine
● 220 € pour les deux séances
Certificat médical obligatoire pour la première inscription
Yoga des postures et de l'alignement (Hatha yoga)
- lundi 15h30 à 17h00
Cette séance de yoga s'articulent autour des "Asanas", c'est-à-dire des différentes postures de Yoga rythmées par la respiration puis la méditation.
Ces postures peuvent être statiques ou dynamiques, elles peuvent se pratiquer selon un enchaînement précis, souvent selon un ordre respiratoire particulier.
Cette pratique a pour objectif d'acquérir une certaine expérience afin d'arriver à ressentir une détente « structurée », avec une respiration régulière ainsi qu'un bon alignement vertébral coordonné avec les alignements des autres segments corporels.
Ces postures favorisent un assouplissement musculaire, soulagent les douleurs issues des tensions, permettent un massage des organes internes, par compression et décompression successives. Il est accessible à toute personne bien qu'un peu plus dynamique que le Yoga tout doux (séance du vendredi)
Yoga tout doux (influencé par le Yin Yoga et le Yoga Thérapie)
- vendredi 15h30 à 17h00
Ce type de Yoga a pour particularité d'être extrêmement doux.
Il convient à tous (débutants comme initiés en recherche de "douceur"). C'est un style au rythme lent, associant des principes de la médecine traditionnelle chinoise et indienne (Ayurveda) avec des préparations de certaines postures propre au Yoga (Les asanas). Il incite à lâcher prise tout en se reconnectant à son corps et à ses sensations profondes. Chaque posture est adaptée à chaque individu. Le principe est de faire disparaître ses tensions tout en respectant ses propres limites physiques. Il s'agit d'un moment d'étirements et de relaxation en mouvement.
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