Qi Gong

COURS

Foyer Moudat - salle 2

• lundi de 8h45 à 10h15

• lundi de 10h30 à 12h00

Colline des Loisirs - salle de danse

• vendredi de 15h30 à 17h00

RESPONSABLE

Marie-Christine SOLERE - 06 76 21 85 63

qigong@vivreacanet.fr

ANIMATRICE

Maryse

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COURS PAYANT

Forfait annuel

1 séance = 1h30

• 140 € pour une séance (forfait annuel)
• 230€ pour 2 séances (forfait annuel)

Certificat médical obligatoire pour la première inscription

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Qu’est-ce que le Qi Gong?

Le qi gong, est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pseudo science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».

Le Qi Gong (prononcez « Tchi Kung ») est une discipline chinoise plurimillénaire qui trouve son origine dans le yoga indien. Il existe trois grands courants de Qi Gong : taoïste, confucianiste et bouddhiste.

Cette gymnastique est basée sur le contrôle de la respiration, comme l'exprime d'ailleurs le nom de cette cousine du Taï-chi-chuan (qui est un art martial). Il se compose en effet de deux idéogrammes chinois : Qi qui signifie souffle ou énergie interne et Gong traduisant la maîtrise. Il existe plus de 1.000 formes ou méthodes de Qi Gong, fondées sur les principes de la médecine chinoise. Elles tiennent compte du trajet des méridiens et points d'acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes. Le Qi Gong est accessible à tous.

Cette discipline, introduite en France dans les années 1970 et en plein essor en Occident, repose sur trois principes : « des mouvements du corps lents et détendus, des techniques de respiration synchronisée avec le geste, ainsi qu'une éducation à la concentration », explique la Fédération des enseignants de Qi-Gong art énergétique (FEQGAE).

Les bienfaits du Qi Gong

Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien, en proposant de développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress et d'améliorer les capacités respiratoires.

Enfant comme adulte, valide et handicapé moteur ou cérébral, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératif particulier de condition physique. C'est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques. Le travail sur le placement juste, et sur la bonne perception du corps, développe en effet la concentration, la disponibilité et la créativité.

Les positions statiques sont un bon moyen de fortifier la vitalité. Quant aux mouvements, ils renforcent les muscles, les articulations ou favorisent la digestion.

Dans la pratique du Qi Gong

on régule le corps par la posture et le mouvement

on régule le souffle par la respiration

et ensuite on régule le mental par la concentration

et de régulation en régulation on conserve la merveilleuse santé et l'esprit joyeux !