GYMNASTIQUE

Travail articulaire et musculaire

Travail de coordination, d’équilibre, d’adresse et de souplesse

RESPONSABLE

Marido Freyssinier 06 50 79 16 41

md.freyssinier@gmail.com

ANIMATRICE

Marie

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Jours et Horaires

Mercredi de 9h30 à 10h30

Jeudi de 10h00 à 11h00

Lieu

Colline des loisirs - Salle de danse

Cours payant - forfait annuel

90 € pour 1 séance d'une heure par semaine (forfait annuel)

150 € pour 2 séances d'une heure par semaine (forfait annuel)

Certificat médical obligatoire pour la première inscription

La Gymnastique regroupe tous les exercices :

pratiqués avec ou sans : poids, bâton, ballon ou élastique.

Les exercices développent, renforcent et assouplissent le corps :

sans contrainte ni forcer pour solliciter les muscles, les os et les articulations.

En respectant la personne :

son rythme, ses capacités physiques, sa souplesse….Elle permet d’entretenir ou d’améliorer la force musculaire, la posture, l’équilibre, la coordination ainsi que le souffle.

Le résultat de cette pratique, deux cours par semaine, se fera progressivement sentir :

meilleure endurance, renforcement des muscles, amélioration de la posture, facilité de mouvements, prévention des chutes, protection des articulations et du dos, apaisement des douleurs, contrôle du poids, meilleur sommeil, confiance en soi, diminution de l’anxiété et renfort de la joie de vivre.

Tout cela, à son rythme et dans ses possibilités mais avec une certaine régularité au cours.

La gym permet de conserver une certaine masse musculaire :

Ces muscles sont indispensables pour que les personnes de plus de 50 ans puissent se mouvoir et effectuer les tâches du quotidien. La gym permet aussi de minimiser le stress et de prévenir les maladies cardiaques.

Pratiquer une activité physique régulière
renforce les défenses immunitaires

Le cours se déroule dans la bonne humeur :

travail mais aussi échanges et crises de fous rires, notre coach « Marie » nous inculque aussi les bonnes postures à adopter au quotidien.