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Gymnastique

Cours mercredi de 9h30 à 10h30

Cours jeudi de 10h00 à 11h00

Salle de danse à la colline des loisirs

Responsable : Marido Freyssinier   06 50 79 16 41   
                                                md.freyssinier@gmail.com

Cours payant : forfait annuel 140 € pour 2 séances de une heure par semaine

Certificat médical obligatoire pour la première inscription

 

La Gymnastique recoupe tous les exercices, pratiqués avec ou sans : poids, bâton, ballon ou élastique, les exercices développent, renforcent et assouplissent le corps : sans contrainte ni forcer pour solliciter les muscles, les os et les articulations.

En respectant la personne : son rythme, ses capacités physiques, sa souplesse….Elle permet d’entretenir ou d’améliorer la force musculaire, la posture, l’équilibre, la coordination ainsi que le souffle.

Le résultat de cette pratique, deux cours par semaine, se fera progressivement sentir : meilleure endurance, renforcement des muscles, amélioration de la posture, facilité de mouvements, prévention des chutes, protection des articulations et du dos, apaisement des douleurs, contrôle du poids, meilleur sommeil, confiance en soi, diminution de l’anxiété et renfort de la joie de vivre.

Tout cela, à son rythme et dans ses possibilités mais avec une certaine régularité au cours. Par ailleurs, la gym permet de conserver une certaine masse musculaire. Ces muscles sont indispensables pour que les personnes de plus de 50 ans puissent se mouvoir et effectuer les tâches du quotidien. La gym permet aussi de minimiser le stress et de prévenir les maladies cardiaques.

Pratiquer une activité physique régulière renforce les défenses immunitaires.

Le cours se déroule dans la bonne humeur : travail mais aussi échanges et crises de fous rires, notre coach « Marie » nous inculque aussi les bonnes postures à adopter au quotidien.